Comment guérir le mal de dos de façon naturelle ?

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Même si ce n’est pas une maladie en soi, le mal de dos est un phénomène commun, qui affecte de plus en plus de gens et se manifeste de différentes manières : sciatique, scoliose, lombalgie, arthrose… Cependant, le mal de dos n’est pas un résultat mortel, et il y a des astuces naturelles, simples et simples à effectuer pour soulager les maux de dos et contribuer au bien-être général.

Comment soulager un mal de dos naturellement ?

Face à la grande variété de solutions apaisantes offertes à ceux qui souffrent de ce « mal du siècle », nous nous souviendrons des plus naturels : les plantes, les huiles essentielles et certaines pratiques physiques.

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Plantes pour soulager les maux de dos

Certaines plantes aux propriétés anti-inflammatoires soulagent les maux de dos.

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Griffe du diable d’Harpagophytum © Images du dimanche

Ainsi, le harpon Plant ou « griffe du diable  » (Harpagophytum procumbens) est l’une de ces célèbres plantes aux propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui sont utilisées en particulier en cas de douleur articulaire.

On trouve parfois le tubercule séché et réduit en poudre, mais les capsules, les comprimés ou la teinture sont les formes les plus courantes de celui-ci.

Recette pour soulager les maux de dos avec harpagophytum

Pour soulager la douleur et maintenir un bon confort articulaire, voici une recette maison :

  • Verser 1 cuillère à café deracines d’harpagophytum dans l’équivalent d’une petite tasse d’eau.
  • Porter à ébullition, laisser infuser 15 minutes, puis filtrer.
  • Boire 2 tasses par jour, pendant 1 ou 2 jours, tandis que la crise disparaît.

>>Attention aux précautions et contre-indications.

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Plantes pour soulager les maux de dos Calme-toi : saule blanc

Dans la même perspective que la griffe du diable, le saule blanc (Salix Alba) traditionnellement utilisé contre la douleur de la sciatique , contient de la salicine, de l’aspirine cousin, inflammatoire et analgésique, dont les avantages sont également ressentis comme les maux de dos et surtout la douleur lombaire, ainsi que les rhumatismes.

Écorce de saule blanc efficace contre la lombalgie © Kalcutta

L’écorce du saule blanc est utilisée, qui peut également être trouvée comme une teinture d’agripaume d’écorce, extrait sec, décoction ou extrait liquide végétal frais.

Recette pour calmer la lombalgie avec le saule blanc

Infuser 2-3 g d’écorce (ou 5 g de chatons) dans une tasse d’eau bouillante et prendre cette boisson avant chaque repas, pendant environ 10 jours.

>>Attention aux précautions d’utilisation et contre-indications.

Lisez ce qui suit page : l‘arnica

Médecine à base de plantes contre les maux de dos : arnica

Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, l’arnica est une substance très demandéepour prévenir et traiter les blessures sportives et adoucir lesdouleurs musculaires .

Arnica, connue des athlètes © aurelie le moigne

Ou trouver arnica sous la forme de racines séchées et de feuilles, d’extrait, de pommade (ou de gel), de capsules ou de capsules homéopathiques. L’utilisation topique peut être très bien combinée avec l’usage oral.

Recette pour les maux de dos soudains avec arnica

Verser dans une casserole avec de l’eau 1 cuillère à soupe de racines et de feuilles d’arnica 2 tasses d’eau. Faire bouillir pendant 5 minutes, puis couper le feu et laisser infuser.

Lorsque le mélange est refroidi, filtrer et tremper un chiffon propre dans l’infusion. Appliquer comme une compresse sur les zones douloureuses et laisser en place pendant 30-40 minutes debout. Répétez jusqu’à ce que vous sentiez une amélioration.

>>Attention aux précautions d’utilisation et contre-indications.

Huile de massage Arnica

Cette huile de massage arnica, indiquée pour la préparation à l’exercice, la récupération après l’effort physique, ainsi que pour l’inconfort dans les articulations et les muscles musculaires. Cette cosmétique naturelle utile peut être massée sur le dos, les épaules, les membres inconfortables…

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Plantes pour guérir les maux de dos : bambou

Le bambou est une plante qui contient en abondance un oligo-élément : le silicium. La silice, nécessaire pour la peau et les os, favorise la reconstitution du cartilage et la reminéralisation des os. L’ingrédient actif du bambou est extrait de sa résine (ou exsudat) récoltée au niveau des nœuds de sont de longues tiges.

Le

bambou, une source importante de silice végétale © Sofiaworld

Il sera particulièrement recommandé aux personnes qui souffrent de maux de dos parce qu’ils conduisent souvent, sont enceintes, souffrent d’ostéoporose, des douleurs vertébrales, des douleurs dans les reins, une hernie ou une sciatique…

Vous pouvez les trouver dans des capsules en parapharmacie, à prendre avant le coucher avec un verre d’eau pure.

>>Attention aux précautions d’utilisation et contre-indications.

Lire la page suivante : Aromathérapie et huiles essentielles

Toujours dans le royaume des plantes, aromathérapie pour soulager les maux de dos

Les huiles essentielles sont également une bonne alternative naturelle pour faire face aux maux de dos. Nous pouvons nous tourner vers :

Huile essentielle de romarin

Huile essentielle de romarin dans le massage est l’un des plus couramment utilisés grâce à ses propriétés antirhumatismales et stimulantes.

Nepeu d’huile de lavande Romarin essentiel est multifonctionnel © Ein Deniz

Mélanger deux gouttes d’huile essentielle de cinéole romarin avec une cuillère à soupe d’huile d’amande douce.

>Attention aux contre-indications

Huile essentielle de romarin de cinéole

biologique Le romarin officinal (rosmarinus officinalis) donne 2 huiles essentielles selon son biotope : celle du romarin de la verbénone utilisée pour la peau grasse ou l’acné, et le romarin avec le cinéole qui est plus commun et répandu.

Une huile de massage peut être aromatisée avec cette huile essentielle, qui est tonifiée et réchauffée.

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Aromathérapie contre les maux de dos : Essentiel au gingembre

huile essentielle de gingembre L’ , anti-inflammatoire naturelle reconnue et son effet chauffant et tonique sont particulièrement efficaces contre les douleurs rhumatismales ou musculaires.

Tonique et réchauffant, huile de gingembre contre les maux de dos © AS Food studio

Deux gouttes dans une cuillère à soupe d’huile d’amande douce suffisent pour un massage efficace.

>>Attention aux contre-indications

Huile essentielle de gingembre

biologique Le gingembre est d’abord connu comme un anti-fatigue important. C’est un vrai stimulus général !

Idéal pour les préparations d’aromathérapie en mode « tonique » et « stimulation ».

L’ énergie ici !

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Aromathérapie contre les maux de dos : huile essentielle d’hivernage parfumé

Composé de plus de 95% de salicylate de méthyle, une molécule aux effets analgésiques et anti-inflammatoires puissants, l’ huile essentielle hivernante agit rapidement sur les douleurs musculaires ou articulaires .

Fleurs de baies d’hiver parfumées © Vinayaraj (CC-BY-SA-4.0) via Wikimedia

En massage : 2 gouttes d’huile essentielle Wintergreen dans une cuillère à soupe d’huile d’amande douce.

>>Attention aux contre-indications

Huile essentielle Wintergreen

Bio Les experts en aromathérapie attribuent des propriétés des médicaments anti-inflammatoires intéressants contre les douleurs musculaires et articulaires.

Il est présent dans de nombreux produits de massage, de préparation d’exercice et de restauration musculaire.

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Qi gong (ou chi-kung), une méthode chinoise pour faire circuler de l’énergie et apaiser les maux de dos

En plus des plantes ou des huiles essentielles de plantes, la médecine chinoise a développé depuis des siècles ses propres méthodes de traitement de diverses paries du corps et en particulier de la colonne vertébrale. C’est le cas du Qi gong dont les exercices consistent en une série de mouvements très lents, basés sur le travail de la respiration et de la flexibilité.

** Déménagement pour guérir votre mal de dos © Monika Wisniewska

La pratique du Qi gong éliminerait un grand nombre de pathologies du dos.

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Massage des maux de dos : l’acupression, une méthode chinoise pour guérir

Cette technique, largement utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise, remplace les aiguilles en appuyant sur le bout des doigts sur les mêmes points d’acupuncture.

Stimuler les points de pression pour soulager les maux de dos © Albina Glisic

L’ acupression calme la tension nerveuse et régule le tonus musculaire.

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Naprapathy, une solution naturelle pour le dos

La naprapathie est une thérapie manuelle qui utilise des étirements et des massages pour traiter les maux de dos. Basé sur les principes de base de l’ostéopathie et l’utilisation de certaines techniques de chiropraxie, naprapathie est une approche holistique et intégrale visant à rétablir la santé dans son ensemble.

Après stéopathie, chiropraxie… Avez-vous déjà essayé la naprapathie ? © kitzcorner

Cette pratique comprend souvent d’autres thérapies complémentaires , telles que le massage, thérapie nutritionnelle, stimulation musculaire électrique et thérapie laser de faible intensité. Une étude suédoise présente cette technique comme une solution très efficace pour soulager les problèmes de dos et de cou à long terme (1).

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  • Article republié Illustration de bannière : Maux de dos, un problème commun — © TBStudio